Skip to main content

Atasi Kemerahan dan Lemaskan Otot Mata Anda

Yasreel.com, Dharmasraya: Jika anda sering duduk dan menatap komputer terlqlu lama, pasti anda juga sering merasakan sakit kepala. Itu disebabkan karena mata anda sedang mengalami ketegangan. Kondisi seperti ini bukanlah hal yang sepele, karena bisa membuat mata mengalami rabun jauh.

Oleh karena itu, jangan sampai anda tidak mempedulikan mata anda ketika sedang di depan monitor atau melihat objek dekat dalam waktu yang lama.  Bagaimana cara mengatasi ketegangan mata? Simaj tips berikut ini:

1. Beristirahatlah
Melihat layar monitor terus menerus tentu akan berdampak buruk bagi mata anda. Mata juga butuh diistirahatkan, Anda perlu mengambil istirahat di antara waktu tersebut. Cobalah untuk jalan-jalan ke halaman rumah Anda. Jika rasanya tidak memungkinkan, setidaknya alihkan pandangan Anda dari monitor ke benda-benda yang ada di kamar.

2. Nikmati hangatnya sinar matahari
Matahari yang hangat (bukan panas terik) bagud untuk kesehatan tubuh termasuk mata Anda. Cobalah berdiri sejenak dan nikmatilah hangatnya sinar matahari. Waktu yang pas yaitu pada pukul 7 - 9 pagi. Tutup mata dan putar perlahan-lahan kepala anda dari sisi ke sisi lainnya agar sinarnya menerpa seluruh wajah anda.

3. Lakukan latihan mata
Ketika melihat suatu objek tetap dalam waktu lama tentu membuat kelenturan otot mata jadi berkurang dan tegang. Oleh karena itu Anda perlu melatih mata anda. Butuh waktu secara bertahap, latihan ini dijamin akan mencegah/mengurangi pandangan kabur anda. Caranya, fokus pertama pada objek yang terdapat pada 30 cm di depan anda, fokus kedua pada suatu objek pada jarak 10 meter. Kemudian pandang fokus pertama dan fokus kedua secara bergantian, seperti halnya memindah-mindahkan fokus pada kamera. Kedipkan mata Anda jika lelah. Cara ini akan membuat otot mata anda rileks dan juga mampu mencegah rabun/penglihatan kabur. Setiap kali mata Anda lelah saat menatap layar komputer, lakukan beberapa latihan fleksibilitas mata. Putarlah mata anda ke atas bawah, kanan dan ke kiri. Selain itu, Anda juga bisa memijat lembut daerah sekitar mata untuk mengendurkan otot-otot mata Anda.

4. Sesuaikan brightness layar komputer
Semakin lama anda menatap layar komputer, mata anda akan semakin cepat tegang. Oleh karena itu, atur kecerahan layar dan perbesar ukuran font sehingga nyaman untuk dilihat.

Selain menyebabkan ketegangan otot mata, menatap layar komputer terlalu lama juga dapat menyebabkan mata kering. Sehingga mata dipaksa untuk mencari pengganti cairan terdekat. Akibatnya darah jadi sasaran sehingga membuat mata merah. Nah, solusinya gunakan Insto.

Insto adalah obat tetes mata yang sudah dipercaya masyarakat karena obat ini bereaksi cepat dalam mengobati iritasi dan mata merah. Cara penggunaannya cukup teteskan 2-3 tetes pada mata, untuk pengobatan bisa digunakan 3-4 kali sehari. Tapi sebaiknya gunakan Insto seperlunya saja.

Obat ini bisa Anda dapatkan di apotik terdekat atau minimarket kesayangan Anda.

Salam sehat.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

5 TIPS / CARA MEMBUJUK ORANG TANPA TERLIHAT MEMAKSA

Meyakinkan orang lain bukan soal siapa yang paling keras bicara. Tapi siapa yang paling halus menyentuh logikanya tanpa bikin dia sadar sedang dibujuk. Kita semua pernah ada di posisi ini: Punya ide bagus, niat tulus, atau ajakan yang logis banget tapi orang yang kita ajak justru makin defensif. Padahal, menurut Robert B. Cialdini dalam buku Influence: The Psychology of Persuasion, saat seseorang merasa “dipaksa” bahkan untuk hal yang baik otaknya otomatis aktifkan resistensi. Itu artinya: semakin kita terlihat ingin meyakinkan, semakin besar kemungkinan ditolak. Jadi, kuncinya bukan di kalimat yang rumit, tapi di cara menyampaikannya. Berikut ini 5 strategi halus tapi ampuh, biar kamu bisa membujuk orang tanpa harus maksa, ngegas, atau debat kusir: 1. Ajukan Pertanyaan, Bukan Pernyataan Alih-alih bilang: “Menurutku kamu harus lebih disiplin.” Coba: “Kamu sendiri ngerasa gak sih akhir-akhir ini waktumu kebuang ke mana-mana?” Dalam buku Never Split The Difference karya Chr...
Post a Comment
Read more

Contoh SK Penetapan Panitia Proktor, Pengawas, dan Teknisi ANBK Tahun 2023

Ilustrasi Contoh SK Penetapan panitia ANBK,  Contoh SK Penetapan Pengawas ANBK,  Contoh SK Penetapan Proktor ANBK,  Contoh SK Penetapan Teknisi ANBK untuk jenjang Sekolah SD, SMP, SMA, SMK dan Madrasah Tahun Pelajaran 2023/2024. Musim Asesmen Nasional Berbasis Komputer (ANBK) akan dimulai pada Bulan Juli s/d Oktober. Dengan waktu yang cukup lama tersebut, Satuan Pendidikan harus benar-benar mempersiapkan berbagai hal yang dapat mempengaruhi nilai Satuan Pendidikan itu sendiri. Agar asesmen dapat terlaksana dengan baik, tentunya dibutuhkan tim yang terdiri dari Kepala Sekolah, Proktor, Pengawas, dan Teknisi. Tim ANBK ini akan diresmikan melalui SK yang ditetapkan oleh Kepala Sekolah/Satuan Pendidikan. SK Penetapan ini juga menjadi syarat untuk Satuan Pendidikan mengikuti ANBK. Disini saya akan membagikan contoh SK Penetapan Panitia dan Tim Pelaksanaan ANBK 2023. KOP SURAT ------------------------------------------------------------------------------------------------------...
Post a Comment
Read more

Hobi Hunting Foto? Pentingnya Memahami Segitiga Eksposur dalam Fotografi

Ponakan saya Baru punya kamera? Atau punya teman yang punya kamera, terus dia minta kamu fotoin dia? Perlu kamu pahami kalau memotret pakai kamera DSLR atau Mirrorless tidak bisa asal jepret saja. Kamu harus bisa mengatur fokus, angle, dan pencahayaan. Kan sayang kalau yg punya kamera motoin kamu bagus, giliran kamu motoin yang punya kamera hasilnya mengecewakan, huhu.... Oleh karena itu, penting banget buat kamu menguasai yang namanya Segitiga eksposur baik kamu yang punya “kamera bagus”, ataupun nggak punya sekalipun. Segitiga eksposur adalah konsep dasar dalam fotografi yang menggabungkan tiga elemen penting: aperture (bukaan lensa), shutter speed (kecepatan rana), dan ISO (sensitivitas sensor). Pemahaman yang baik tentang segitiga eksposur adalah kunci untuk menghasilkan foto yang diinginkan dalam berbagai kondisi pencahayaan. Mari kita bahas setiap elemen dari segitiga eksposur ini secara lebih mendalam. 1. Aperture (Bukaan Lensa) Aperture mengontrol seberapa banyak cahaya...
Post a Comment
Read more