Buah-buahan yang Penting Untuk Dikonsumsi Bagi Bodybuilders

Yasreel.com: Memiliki tubuh kekar tentunya menjadi dambaan bagi pria. Kebanyakan binaragawan atau bodybuilders hanya fokus mengkonsumsi makanan yang kaya protein seperti telur atau daging. Memang tak ada salahnya mengkonsumsi makanan seperti itu. Tapi, jika Anda belum menyertakan buah-buahan ke dalam program diet Anda, tujuan memiliki tubuh sehat tidak sepenuhnya Anda dapatkan. Diet itu mesti seimbang. Maka dari itu, Anda harus mendapatkan nutrisi yang diperlukan tubuh termasuk buah-buahan dan sayuran.

Memang tidak semua buah-buahan yang tersebut di bawah ini akan membangun otot Anda. Tetapi manfaat yang terdapat di dalam buah-buahan ini akan mempermudah tujuan Anda untuk memiliki tubuh yang ideal agar cepat tercapai. Buah apa sajakah itu?

1. Semangka
Semangka biasanya dijadikan sebagai pelepas dahaga. Buah yang segar ini dapat mempercepat sirkulasi darah dalam tubuh Anda. Ditambah lagi rasanya yang manis dan segar, sangat cocok untuk dilahap setelah melakukan latihan yang keras.

2. Prune
Prune atau bisa juga disebut plum adalah salah satu jenis buah yang mengandung serat tinggi. Prune dapat digunakan sebagai obat alami untuk mencegah konstipasi. Buah ini dapat Anda temui di supermaket dalam bentuk buah segar, dried prune atau jus. Selain sebagai sumber serat, buah ini dapat meningkatkan stamina Anda. Dan buah prune juga dapat mengontrol tingkat gula darah Anda agar tetap sehat.

3. Pisang
Kandungan bromelain pada buah pisang sangat berperan penting dalam meningkatkan hormon testosteron Anda. Oleh karena itu, secara tidak langsung akan berpengaruh terhadap pertumbuhan otot Anda secara positif.

4. Kurma
Tahukah Anda? Bahwa kurma juga merupakan sumber protein yang bagus untuk membangun otot Anda. Oleh karena itulah alasan mengapa buah ini termasuk ke dalam daftar buah yang direkomendasikan bagi para bodybuilders.

5. Jambu biji
Buah jambu biji merupakan sumber karbohidrat yang baik, yang juga mengandung protein. Konsumsilah buah ini usai latihan untuk mengembalikan energi pada tubuh Anda.

6. Kiwi
Tugas utama bodybuilders adalah membakar lemak. Buah kiwi memiliki kandungan vitamin C yang luar biasa yang menurut para ahli, buah ini dapat membantu membakar lemak pada tubuh Anda.

7. Blueberry
Selain mengandung anti-oksidan, buah ini juga membantu membakar lemak pada tubuh Anda secara efisien. Dengan mengkonsumsi buah-buahan yang mampu membakar lemak, memiliki tubuh impian Anda akan lebih cepat tercapai.

8. Apel
Para bodybuilders biasanya menyukai apel, bahwa buah apel juga dapat mempercepat pembakaran lemak di tubuh.

4. Alpukat
Konsumsi buah alpukat juga sangat direkomendasikan untuk dimasukkan ke dalam daftar program binaraga. Karena alpukat memiliki banyak khasiat yang menakjubkan.

Selamat mencoba dan salam sehat.

Comments

Hobi Hunting Foto? Pentingnya Memahami Segitiga Eksposur dalam Fotografi

Ponakan saya Baru punya kamera? Atau punya teman yang punya kamera, terus dia minta kamu fotoin dia? Perlu kamu pahami kalau memotret pakai kamera DSLR atau Mirrorless tidak bisa asal jepret saja. Kamu harus bisa mengatur fokus, angle, dan pencahayaan. Kan sayang kalau yg punya kamera motoin kamu bagus, giliran kamu motoin yang punya kamera hasilnya mengecewakan, huhu.... Oleh karena itu, penting banget buat kamu menguasai yang namanya Segitiga eksposur baik kamu yang punya “kamera bagus”, ataupun nggak punya sekalipun. Segitiga eksposur adalah konsep dasar dalam fotografi yang menggabungkan tiga elemen penting: aperture (bukaan lensa), shutter speed (kecepatan rana), dan ISO (sensitivitas sensor). Pemahaman yang baik tentang segitiga eksposur adalah kunci untuk menghasilkan foto yang diinginkan dalam berbagai kondisi pencahayaan. Mari kita bahas setiap elemen dari segitiga eksposur ini secara lebih mendalam. 1. Aperture (Bukaan Lensa) Aperture mengontrol seberapa banyak cahaya...

Batu Runciang: Keindahan Alam yang Tersembunyi di Silungkang - Sawahlunto

credit: Bang Entin / Shutterstock.com Sumatera Barat terkenal dengan kekayaan alamnya yang mempesona, dan salah satu destinasi wisata yang menarik perhatian adalah Batu Runciang. Terletak di Kabupaten Sawahlunto , objek wisata ini menjadi surga bagi para pecinta alam dan petualang. Nama " Batu Runciang " diambil dari ciri khas bebatuan besar yang menjulang tinggi dan memiliki ujung-ujung yang runcing, seolah memahat langit dengan keindahan alami yang memukau. Pesona Batu Runciang Batu Runciang terkenal berkat formasi bebatuannya yang unik . Batu-batu besar yang berbentuk tajam ini terbentuk secara alami akibat proses erosi dan pergerakan bumi selama ribuan tahun. Formasi batu ini menjadi daya tarik utama, menciptakan pemandangan yang dramatis dan mengesankan. Bebatuan tersebut tersebar di area pegunungan, dikelilingi oleh hijau perbukitan dan lembah-lembah yang subur, menawarkan pemandangan yang menenangkan sekaligus menakjubkan. Bagi para pengunjung yang mencari tem...

Contoh SK Penetapan Panitia Proktor, Pengawas, dan Teknisi ANBK Tahun 2023

Ilustrasi Contoh SK Penetapan panitia ANBK, Contoh SK Penetapan Pengawas ANBK, Contoh SK Penetapan Proktor ANBK, Contoh SK Penetapan Teknisi ANBK untuk jenjang Sekolah SD, SMP, SMA, SMK dan Madrasah Tahun Pelajaran 2023/2024. Musim Asesmen Nasional Berbasis Komputer (ANBK) akan dimulai pada Bulan Juli s/d Oktober. Dengan waktu yang cukup lama tersebut, Satuan Pendidikan harus benar-benar mempersiapkan berbagai hal yang dapat mempengaruhi nilai Satuan Pendidikan itu sendiri. Agar asesmen dapat terlaksana dengan baik, tentunya dibutuhkan tim yang terdiri dari Kepala Sekolah, Proktor, Pengawas, dan Teknisi. Tim ANBK ini akan diresmikan melalui SK yang ditetapkan oleh Kepala Sekolah/Satuan Pendidikan. SK Penetapan ini juga menjadi syarat untuk Satuan Pendidikan mengikuti ANBK. Disini saya akan membagikan contoh SK Penetapan Panitia dan Tim Pelaksanaan ANBK 2023. KOP SURAT ------------------------------------------------------------------------------------------------------...

Bang Entin

Search This Blog