Diet Tidak Membuahkan Hasil yang Diinginkan? Mungkin Karena Ini

Mungkin kamu jenuh dengan rasa minder karena tubuh kamu gemuk. Kemudian kamu mencoba berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan agar kamu tampak lebih langsing dan ideal. Oleh karena itulah kamu melakukan program diet. Tapi, nggak semua orang berhasil menjalankan program diet sampai garis finish.

Ini dia, alasannya kenapa gagal diet.

1. Cuma olahraga saja
Banyak yang meyakini kalau olahraga merupakan cara yang paling membantu dalam program diet. Olahraga sangat membantu dalam pembakaran kalori. Tapi, jika asupan kalori yang kamu terima lewat makanan lebih banyak dari yang dibakar dengan berolahraga, kamu tidak akan mendapatkan hasil diet yang kamu inginkan. Ingat, tubuh memiliki batasan dalam membakar kalori setiap harinya.

2. Diet yang nggak sehat
Diet yang nggak sehat biasanya dilakoni oleh makanan yang nggak sehat. Pastikan makanan yang kamu konsumsi setiap hari sudah mencapai standar kesehatan. Jadi bicarakan terlebih dahulu dengan dokter gizi agar tidak ada risiko kesehatan lebih lanjut.

3. Olahraga yang tidak konsisten
Sehari berolahraga nggak akan berdampak signifikan pada penurunan berat badan kamu. Semua butuh proses. Jika kamu nggak konsisten, jangan harap bisa mendapatkan berat badan yang ideal. Jadi, konsistenlah berolahraga agar kamu mendapatkan hasil yang kamu inginkan.

4. Kurang tidur
Kurang tidur pada malam hari akan membuat kamu merasa lebih lapar daripada biasanya. Hal itu akan mendorong keinginan untuk makan. Sehingga menyebabkan berat badan kamu meningkat. Jadi, diet nggak akan berhasil jika pola tidur kamu nggak berkualitas/tidak teratur. Berkomsultasilah pada dokter jika kamu memiliki masalah tidur.

5. Terlalu banyak mengkonsumsi produk susu
Hindari mengkonsumsi produk susu yang berlebihan jika kamu ingin mendapatkan tubuh yang ideal. Karena produk susu diperkaya akan protein dan laktosa yang merupakan pembangun insulin yang efektif. Oleh karena itu, pilihlah produk susu yang mengandung protein dan laktosa yang rendah.

7. Masalah medis
Ya, nggak semua orang yang bisa mendapatkan tuvuh yang ideal. Mungkin beberapa masalah kesehatan akan membuat kamu harus minum obat yang bisa saja dapat menyebabkan naiknya berat badan. Beberapa obat-obatan untuk perubahan hormon biasanya menyebabkan Anda gemuk. (Via MetroTvNews)

Itu dia 7 alasan kenapa diet tidak membuahkan hasil yang kamu inginkan. Jika ada yang kurang, mungkin kamu bisa mengoreksi cukup dengan berkomentar di kolo, bawah ini.

Salam sehat.

Comments

Contoh SK Penetapan Panitia Proktor, Pengawas, dan Teknisi ANBK Tahun 2023

Ilustrasi Contoh SK Penetapan panitia ANBK, Contoh SK Penetapan Pengawas ANBK, Contoh SK Penetapan Proktor ANBK, Contoh SK Penetapan Teknisi ANBK untuk jenjang Sekolah SD, SMP, SMA, SMK dan Madrasah Tahun Pelajaran 2023/2024. Musim Asesmen Nasional Berbasis Komputer (ANBK) akan dimulai pada Bulan Juli s/d Oktober. Dengan waktu yang cukup lama tersebut, Satuan Pendidikan harus benar-benar mempersiapkan berbagai hal yang dapat mempengaruhi nilai Satuan Pendidikan itu sendiri. Agar asesmen dapat terlaksana dengan baik, tentunya dibutuhkan tim yang terdiri dari Kepala Sekolah, Proktor, Pengawas, dan Teknisi. Tim ANBK ini akan diresmikan melalui SK yang ditetapkan oleh Kepala Sekolah/Satuan Pendidikan. SK Penetapan ini juga menjadi syarat untuk Satuan Pendidikan mengikuti ANBK. Disini saya akan membagikan contoh SK Penetapan Panitia dan Tim Pelaksanaan ANBK 2023. KOP SURAT ------------------------------------------------------------------------------------------------------...

Hobi Hunting Foto? Pentingnya Memahami Segitiga Eksposur dalam Fotografi

Ponakan saya Baru punya kamera? Atau punya teman yang punya kamera, terus dia minta kamu fotoin dia? Perlu kamu pahami kalau memotret pakai kamera DSLR atau Mirrorless tidak bisa asal jepret saja. Kamu harus bisa mengatur fokus, angle, dan pencahayaan. Kan sayang kalau yg punya kamera motoin kamu bagus, giliran kamu motoin yang punya kamera hasilnya mengecewakan, huhu.... Oleh karena itu, penting banget buat kamu menguasai yang namanya Segitiga eksposur baik kamu yang punya “kamera bagus”, ataupun nggak punya sekalipun. Segitiga eksposur adalah konsep dasar dalam fotografi yang menggabungkan tiga elemen penting: aperture (bukaan lensa), shutter speed (kecepatan rana), dan ISO (sensitivitas sensor). Pemahaman yang baik tentang segitiga eksposur adalah kunci untuk menghasilkan foto yang diinginkan dalam berbagai kondisi pencahayaan. Mari kita bahas setiap elemen dari segitiga eksposur ini secara lebih mendalam. 1. Aperture (Bukaan Lensa) Aperture mengontrol seberapa banyak cahaya...

Batu Runciang: Keindahan Alam yang Tersembunyi di Silungkang - Sawahlunto

credit: Bang Entin / Shutterstock.com Sumatera Barat terkenal dengan kekayaan alamnya yang mempesona, dan salah satu destinasi wisata yang menarik perhatian adalah Batu Runciang. Terletak di Kabupaten Sawahlunto , objek wisata ini menjadi surga bagi para pecinta alam dan petualang. Nama " Batu Runciang " diambil dari ciri khas bebatuan besar yang menjulang tinggi dan memiliki ujung-ujung yang runcing, seolah memahat langit dengan keindahan alami yang memukau. Pesona Batu Runciang Batu Runciang terkenal berkat formasi bebatuannya yang unik . Batu-batu besar yang berbentuk tajam ini terbentuk secara alami akibat proses erosi dan pergerakan bumi selama ribuan tahun. Formasi batu ini menjadi daya tarik utama, menciptakan pemandangan yang dramatis dan mengesankan. Bebatuan tersebut tersebar di area pegunungan, dikelilingi oleh hijau perbukitan dan lembah-lembah yang subur, menawarkan pemandangan yang menenangkan sekaligus menakjubkan. Bagi para pengunjung yang mencari tem...

Bang Entin

Search This Blog